29.09.2023 15:00 - 15:00
Klettersteig Riegersburg Riegersburg 36 Riegersburg Austria

 

Mach deine ersten Schritte im Klettersteig oder verfestige dein Können! Du lernst die richtige Anwendung des Klettersteigsets, die Grundlagen in Materialkunde, Sicherungs- und Bewegungstechnik und das richtige Verhalten im Klettersteig. Gemeinsam erklimmen wir die Riegersburg! Besondere Ausstattung: Bergschuhe (klettersteigtauglich), Sportbekleidung, Klettersteighandschuhe (vom Sportgeschäft oder Baumarkt), kleiner Rucksack, Trinkflasche. Wenn vorhanden, sonst zum Ausborgen: Kletterhelm, Klettergurt, Klettersteigset, Bandschlinge 60 cm, 1 Schraubkarabiner. Treffpunkt Parkplatz vom Liftaufgang!

05.10.2023 18:00 - 07.12.2023 01:00
Volksschule Riegersburg 33 8333 Riegersburg Austria

 

Die Kombination aus HIIT (High Intensity Interval Training) und Yoga sorgt für ganzheitliche Fitness und Entspannung. Nach einem Aufwärmblock mit dynamischen Yoga-Übungen folgt ein kurzes, aber intensives Intervall-Training. Die Übungen werden dabei ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und sorgen so für dezente und dennoch merkbare Stärkung der Muskulatur am gesamten Körper. Durch die hohe Intensität werden zusätzlich Herz-Kreislauf-System und Fettverbrennung angeregt. Vervollständigt mit yogabasierten Dehnungs- und Entspannungsübungen ergibt sich ein vielseitiges, effektives und zeitsparendes Training für alle, die von Kopf bis Fuß in Form kommen möchten. Getränk und Matte nicht vergessen!

05.10.2023 19:30 - 07.12.2023 01:00
Volksschule Riegersburg 33 8333 Riegersburg Austria

 

Das Wort "Yoga" kommt aus dem Sanskrit und kann mit "Vereinigung" oder "Integration" übersetzt werden. Es geht darum, durch gezielte Übungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dadurch die ganzheitliche Gesundheit zu fördern. In diesem Kurs liegt der Fokus vor allem auf Entspannung. Durch gezielte Yoga-Übungen und Atemtechniken bauen wir Stress ab und kommen auf allen Ebenen zur Ruhe. Für Anfänger*innen und geübte Yogis geeignet! Bitte Matte, Decke und Getränk nicht vergessen!